15岁吃什么利于生殖器官助长此文目次1、补肾的食品有哪些 2、芳华期健康常识 3、男生发育的特征是什么 4、女生发育最佳的阶段在 5、吃什么食品有助于生殖器官的发育
补肾的食品有哪些
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用
2、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有昭彰的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚捏服用蜂蜜成品。
彭胀资料：
核桃可以减速肾精的破钞，从年青时就坚捏吃核桃的东说念主，到了老年大批头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更灵敏好动，新妈们则更容易收复。
黑枣味甘涩，性寒，含有卵白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的女性一又友可以多吃一丝黑枣。
参考资料来源：东说念主民网-8大补肾食品 让你重归健康清秀
参考资料来源：东说念主民网-吃什么食品大略补肾？
芳华期健康常识
芳华期是东说念主生中最为好意思好的时代，亦然靠近成长中生理与心情问题最为频繁的时代。以下是由我整理对于芳华期 健康常识 的内容，提供给环球参考和了解，但愿环球心爱!
芳华期健康常识——芳华期生理秉性
一、身段外形权贵变化
(一)身高、体重、胸围昭彰增长
在身高突增阶段，东说念主体各部位的助长发育是不同步的，如高下肢的增长比脊柱增长快。即使东说念主体皆备锻练以后，体重仍在增长，它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。从外在看，平均地说，男性比女性高些、重些;男性喉结杰出，女性颈部圆平;男性肩宽，女性肩窄;男性胸肌粗壮，女性乳房丰润;男性髂骨窄，女性髂骨宽;男性肩宽于髂，女性髂宽于肩;男性肌肉、骨骼发达，时见梭角，女性脂肪千里着，常显弧线。因此，女后生显得身形丰润，男后生显多礼魄健壮。
(二)全身各组织器官的功能渐渐完善
身段的各个系统和内脏发育均很快，生理功能增强，效用提高。如腹黑发育已达到诞生时的12～14倍，分量和机能已接近成东说念主圭臬。肺机能权贵提高，肺的呼吸才能增大，肺活量在十多岁时约为1400毫升，14～15岁时增至2000～2500毫升，22岁时增至4800毫升。脑的发育在分量和容量上变化虽不大，然而脑神经结构渐渐发育到基本接近成年东说念主。神经传递信息的机能要提高8～10倍,因此，念念维才能活跃，对事物的反馈才能提高;肄业理想盛，操作万般致密看成比较准确、合营;推理分析才能和 驰念力 都有加强。东说念主体造血机能与免疫机能均有成倍增长。
二、第二性征的出现
由于男女两性的互异是在受孕的短暂决定的，在胎儿期便已发育成形，重生儿诞生后，从生殖器外形就能区别男女两性的不同特征，医学上称之为”第一特征”。 第二性征则是除生殖器之外，凡夸耀男女性互异的身段外形的区一名为”第二性征”。由于地区、环境、遗传、养分等身分的不同，第二性征也存在着个别互异。
三、生殖器官赶紧发育锻练
东说念主在诞生后就分出男和女是因为外生殖器的辨认。然而，阿谁时候男性就具备睾丸，女性具备卵巢。睾丸和卵巢是男女芳华期性发育的病笃器官，除了能排出精子和卵子外，都能分泌出各自的性激素，有了性激素的分泌才能完善各自的性特征和性功能。
(一) 男性生殖器官的剖解生理
男性生殖器分外生殖器和内生殖器。外生殖器包括阴茎、尿说念、阴囊，内生殖器包括睾丸和输精管说念。输精管说念则分附睾、输精管和附属腺(精囊腺、前线腺和尿说念球腺)。
1、 阴茎。是男性用于排尿和射精的性器官。
2、阴囊。阴囊内包含傍边两个睾丸，中间由阴囊永诀隔。阴囊温度变化很明锐，受冷时，阴囊讲理，里面的睾丸被普及，以接近体温;受热时，阴囊讲理，扩大散热面积。这种变化对调遣睾丸的温度十分病笃，这是精子正常发育与生计的需要。
3、 睾丸。属男性的生殖腺，是产生精子和分泌雄激素(睾丸素)的器官。睾丸呈卵圆形，每个睾丸的上边附有附睾。
4、 输精管说念。是附睾、输精管和三种附属腺的总称。附睾用于贮存精子。还可促进精子赓续锻练。附睾尾接输精管，与精囊腺相接，精囊腺与射精管连续，它穿过前线腺与尿说念相连。精囊腺、前线腺、尿说念球腺三者分泌的液体汇合即为精液。
(二) 女性生殖器官的剖解生理
女性生殖器官分为外生殖器与内生殖器。外生殖器(又称外阴)包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、尿说念口、处女膜等。内生殖器包括阴说念、子宫、输卵管和卵巢等。
1、 阴阜。耻骨连结处前方的外阴部分，芳华期发育以后，皮下脂肪增厚，并渐渐助长出阴毛。
2、大阴唇。在阴阜底下，位于外阴两侧的一双隆起的皮肤皱壁。大阴唇在中线处合拢，掩饰住小阴唇、阴说念口和尿说念口，起着保护作用。
3、小阴唇。是位于大阴唇内侧的一双皮肤皱壁，薄而柔嫩，无皮下脂肪，有丰富的皮脂腺和汗腺，名义湿润。芳华期女孩的小阴唇是闭合的，起着保护阴说念和内生殖器的作用，是女性外阴部天然看管机能的一部分。
4、 阴蒂。位于两侧小阴唇前方交会处，成小圆柱状，是性的明锐区。
5、前庭大腺(巴氏腺)。外在看不到，位于阴说念的两侧，启齿于小阴唇内侧，前庭大腺超过于男性的尿说念球腺，能分泌极少液体润滑阴说念。
6、 处女膜。是掩饰在阴说念启齿处的一层薄粘膜，中间有一孔，妇女每月的经血即从此孔流出。
7、阴说念。是外生殖器和子宫之间的一个圆柱形管说念。女性的月信即从此管说念流出，阴说念分泌的粘液常与阴说念壁零散的细胞搀杂而形成”白带”。
8、子宫。是一个壁厚有腔器官，体式如额外的鸭梨。子宫上方傍边两侧与输卵管相连，是输卵管启齿处。子宫下端哨子宫颈，子宫颈与阴说念重叠。女孩芳华期发育以后，子宫内膜便每月零散一次，形成月信。到了将要作母亲时，子宫是胎儿发育成长的情势。
9、 输卵管。是一双细长盘曲的管状器官，位于子宫两侧，启齿在腹腔。
10、卵巢。属女性生殖腺，是产生卵子和分泌性激素(雌激素和孕激素)的器官，位于子宫两侧输卵管的下方，呈一双扁椭圆体。女性的卵巢内本色上特别以万计的卵细胞，但在通盘这个词生养技巧所排出的卵子仅400个傍边。
芳华期健康常识——芳华期保健
一、芳华期保健的内容及要求
青少年在体形上、本事上、行径才能上天然成长很快，接近成东说念主，但与成东说念主比拟还不锻练，缺乏 警戒 ，络续勇敢璷黫，容易受环境中万般身分的影响，亦容易发生或然。因此，芳华期保健应针对后生生理、心情上这些秉性进行率领。
二、生理卫生保健
(一)合理养分
芳华发育期因助长发育赶紧，所需要的养分应该从日常食品中取得，毫不成天天依赖万般各样的"养分补品"。食品中所具有的养分超过丰富，其中主要有卵白质、碳水化合物(又称糖)、脂肪、维生素、矿物资微量元素和水，这就是东说念主体所需要的七大养分素。
若是养分的质和量不成高亢需要，便会影响正常的助长和发育，在就业量增大的情况下更应夺目热量的补充。这一时代的养分问题不仅平直管家庭经济条目和社会发展水平的影响，在青少年中还受饮食习惯、念念想心绪或心情、社会身分等的影响。因此，在饮食养分问题上，不仅要普及养分常识，夺目养分成份的搭配，还应培养饮食的好习惯，吃饭定时定量，不暴饮暴食、不偏食、不挑食。
后生东说念主需要较多的卵白质、脂肪和碳水化合物，以供给组织助长的需要，可以从万般肉类、动物内脏、禽蛋类、鱼类食品中取得;豆成品有较丰富的卵白质，因此动、植物卵白彼此搭配，不应只偏于肉类。水、多种维生素和矿物资、微量元素都是不可枯竭的，因此膳食的调配原则应该万般化，粗细、荤素、稀干、干鲜俱全，品种要多，数目要足。这么就能给昌盛的机体提供饱和的养分素。
(二) 个东说念主卫生
要 教训 青少年了解我方生理秉性，培养致密的个东说念主生活习惯，领先要合理安排生活、使命和学习，有相宜的畅通，正常的文娱和休息。
其次，致密的卫生习惯，对于增进身段健康，看管疾病都有密切关系。个东说念主卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、念书、馈赠的正确姿势，防卫蛀牙、近视眼和脊柱盘曲等。
第三，夺目体格教师和相宜的就业。这可以促进发育，增强体质，提高对疾病的抵御力，要有谋划和内容、按次渐进，才有凯旋。
第四，充足的就寝，能更快的收复疲惫，能保证每天睡上7~8小时那就很可以了。
终末一丝就是后生东说念主不要染上抽烟、饮酒的嗜好，烟、酒对东说念主体心血管系统、呼吸系统以及东说念主的意志力都会形成危害。后生东说念主时时都是好奇，运行抽烟、饮酒，但这些不良行径依然沾染，成为嗜好后，络续千里溺而难以自拔，以至发展成吸毒、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之发生或然。
(三) 生殖器官卫生
1、包茎：包茎是包皮皆备守密阴茎头，包皮口小，包皮不成皆备上翻夸耀阴茎头。包皮囊内的包皮垢就进攻易清洗干净，易于感染包皮和龟头形成炎症。包皮垢致使可形成包皮结石，而包皮口过小容易诱发尿说念炎，日久形成尿说念局促，排尿贫窭，致使影响肾功能，据报说念发生阴茎癌的契机也常有发生。
2、包皮过长：有包皮过长辈约占成东说念主29.7% ，其包皮皆备守密阴茎头但包皮口很松，包皮能上翻皆备夸耀阴茎头。包皮过长的患者包皮垢络续蚁合，炎症、胡闹和粘连，不夺目局部清洁，相同可以导致阴茎炎、龟头炎、尿说念炎。以上两种情况，最佳早一丝作包皮环切术。
为了防卫生殖器疾病，男性生殖器的清洗，除擦洗阴茎和阴囊外，应将包皮朝上推送，使龟头皆备暴夸耀来，然后用温水洗净，减少刺激，水温不要跳跃60℃。
在芳华期发育运行后，男孩会有遗精风景。每次遗精事后，不但需要换衬裤，最佳实时擦洗阴茎，需要提示夺概念是，清洗时切莫嘲谑阴茎，以免诱发手淫。
要平时更换裤衩，保捏外生殖器清洁，裤衩最佳采选透气好的棉织品。要稍微宽松一些。睾丸适当略低温度，若裤衩过紧，会影响睾丸生精功能，日后影响生养才能。还应在畅通情况下夺目睾丸的保护。睾丸是东说念主体的病笃器官，它十分脆嫩，又因为剖解生理秉性，比较容易受到伤害。
3、经期卫生：月信是女性发育到锻练期出现的一种生理风景，主要领略为子宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化，每个月要零散一次，零散的子宫内膜汇同血液从阴说念排出体外，称为月信。正常月信周期一般为28天，20~40天都属正常范围,行经期为3~5天，在2~7天内也属正常。女孩子第一次来月信，这次来月信的时候即为月信初潮，以后每个月行经一次则为一个月信周期。经期如不夺目卫生，易受外界和内在环境的影响发生万般疾病。超过在芳华期，月信刚来潮，生殖系统发育尚未皆备锻练，初潮以后一、二年内常会出现短期闭经或月信周期繁芜，有时因为环境变化、心绪波动、清冷刺激、或过重就业引起月信繁芜、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应趣味经期卫生。
男生发育的特征是什么
男生发育的特征包括身高、体重增多，附睾、阴茎赶紧发育，生殖器官发育成具有生殖才能，喉结增大，肌肉骨骼发育坚实等。
非论是男生如故女生，在干与芳华期后不仅心答剃头生变化，身段也会发生变化，那么底下我就来跟环球说一说男生发育的特征是什么。
形态发育上，12岁～13岁运行干与发育突增阶段，身高年平均增长6.6厘米，体重年平均增多5.5千克，17岁～18岁干与发育邋遢阶段。
性器官和性机能发育上，12岁～13岁运行，睾丸发育赶紧，15岁时体重已接近成东说念主，运行遗精；附睾、阴茎赶紧发育并接近成东说念主，生殖器官发育成具有生殖才能。
12岁～13岁运行，外阴部长出短而细的阴毛，一两年后腋毛运行长出，唇部运行长须，14岁～15岁运行变男音，喉结增大，肌肉骨骼发育坚实，呈现出男性无际体格。
正常男孩11~13岁干与芳华期，芳华期的最早征兆是睾丸的增大，之后是雄性激素的增多，出现第二性征和助长加快；男孩通盘这个词芳华期时候平均为4.9年，身高增长共约25~30cm，其中，芳华期早期约1.5年，此期为快速助
